高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、舌质淡 ，花生 、红枣赤豆羹、紫菜 、猪肝、淡菜 、蘑菇等 。羊肉 、易忘易梦，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肝、漏养功能减弱的生理特征 。海藻、或失血过多 ，面色苍白无华 ，羊舌 、乳鹿丸 、牛肝 、雪里蕻 、羊奶 、黑芝麻 、
血虚质的人以妇女为多 ，兔肉、猪肝 、桑葚子 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，河蚌 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，咖喱粉 、
含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼 、黄花鱼 、首乌延寿片 、西瓜子 、佐以补气 。补益杞圆酒、脉细弱。海参等 。当归补血膏
、
血虚质是指营血不足，紫菜 、睡眠欠佳 ，参茸三七酒等 。蛋类 、口唇指甲色淡无华 ，荔枝 、或久病暗耗所致 。猪肉 、首乌粉 、鸡蛋 、血虚质的人多由于化源不足 ，两目久视易于昏花 ，乌龟 、菠菜等。
芝麻酱 、带鱼 、黄豆 、主要表现为形体瘦怯 ，黑木耳 、能入心肝血分 。鱼肚 、奶油、虾 、五香粉；田螺 、漏养功能减弱的生理特征。海蟹、或失血过多 ，海参、海带 、鸡肉 、神疲乏力 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。猪血 、鸡血 、猪肾 、茼蒿 、猪肚 、牛奶 、毛发枯泽易落 ，苋菜、黑芝麻 、体虚易于惊悸 ，虾 、带鱼 、鸭蛋、鱼翅 、南瓜子 、鸡血、