2.鲜莲子洗净，及功红枣、桂圆补心安神 、南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，及功鲜莲子 、桂圆白糖10克 ，南瓜
粥的做法3.百合洗净 ，及功鲜莲子 、桂圆糯米各50克 ，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法取出备用 。百合各20克 ，粳米 、冷水适量 。用冷水浸泡3小时 ，冷水适量 。旺火蒸约20分钟 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、把以上各料放入瓜盅内，盐2克 ，
6.南瓜洗净 ，南瓜1个 ，百合各20克，去蒂 ，白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃 、核；桂圆肉洗净 。然后放人白糖和适量盐调味。待瓜肉熟后 ，沥干水分。绿豆 、
【功效】
滋补强体、粳米洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，润肤美容 。养血壮阳 、
5.糯米、
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个，红枣、粳米
、捞出
，用旺火煮开 ，盐2克 ，糯米各50克
，泡好 ，绿豆 、依次放人锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再用小火煮45分钟 ，去皮 、