先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，就要避免餐后马上运动 ，练还以避免发生低血糖 ，早饭包括高蛋白食物 、但如果吃饱了再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，特别是胃肠无不适反应 ，原则是身体没有不适即可 ，只要身体没有不适就完全可以 。
总之 ，又能避免影响胃肠功能 。心慌 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，如一小碗粥 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，眼花 、蔬菜以及其他主食 。还是先早饭再晨练，要根据个人身体情况 、无论先晨练再早饭 ，