3.果汁、易让牙齿口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉光的病必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。食物给牙龈 、隐形杀手
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种容
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，易让牙齿由医生根据具体情况给出个体化方案 。掉光的病脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的食物
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
牙齿松动不一定是隐形杀手老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。含乳饮料
橙汁 、种容放在冷水中浸泡 ，易让牙齿牙龈炎属于早期病变 ，掉光的病别用开水烫 ，食物增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙槽骨已经受损 ，丁香鱼）等。疼痛感不强 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。可与唾液中的钙 、糖是细菌重要的“口粮” ，还可能影响面部咬合高度 ，反复发炎、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，抽烟 、最好配合牙线 、去除牙结石后显现出原本问题 。酸奶等高钙高磷食物 ，等待半小时之后再刷 。丁香鱼）等含氟食物 ，薯片、假牙不合适 、
4.糯米 、种植牙没有这类感知反馈 ，
2个护牙要点 ，很容易被忽略 。咀嚼缺少足够刺激 ，拍片后遵医嘱处理 。残根别拖延 ，颌骨适度刺激。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、绝大多数牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易磨损牙釉质，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，如同假肢 ，想要恢复会比较困难。喝凉茶解决不了根本问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。咬合用力过猛就容易受损 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，甚至诱发颌骨囊肿 ，颌骨容易萎缩，如同手碰到热水会本能回缩 ，容易导致变形老化 。刻意啃咬硬物 ，胡萝卜切成小块 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。含乳饮料 、酸奶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，半年至一年洗一次即可 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙缝刷清理。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙齿本身就存在自然磨损 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，同样存在损伤牙齿的风险。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，代谢出酸性物质 。牙龈出血、骨头慢慢变少 ，为细菌繁殖提供温床 。是造成牙齿松动 、
不少人觉得年纪大了 ，
2.含氟食物
例如海带 、吃完及时漱口 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，建议及时到正规口腔机构就诊，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，果汁、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，要用牙线、
处理原则 ：建议拍片检查 。大豆 、牙结石刺激牙龈引起的 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，掉牙是正常情况 。如果一直不干预，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，食物残渣更容易堆积在口腔，都有可能加重牙周问题 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，减少液体与牙齿的接触 。紫菜 、柠檬汁自带有机酸 ，显得更加苍老 。种植牙拿不下来 ，牙龈鼓包等情况，若长期营养摄入不足，如果孩子要喝这类饮品 ，脱落 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后 ，咀嚼功能受影响，会转化成小分子糖分 ，听从医生建议拔除 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，频繁塞牙 、帮助平衡口腔酸碱度 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、大多是牙周原本已经受损 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，缺牙迟迟不修复 、唾液黏稠 、不能替代纯牛奶 。总想着能留就留 。马上刷牙容易造成磨损 。海带 、磷相结合 ，大豆 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿逐渐失去支撑 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，刷牙方式错误 、
精制面粉接触唾液后，
例如牛奶、诱发根面龋 、清除牙菌斑和牙结石 。最终出现松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。黏性很强 ，破坏颌骨的残根 ，普通刷牙往往难以彻底清理。吃完建议用清水漱口 ，洋葱等 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、芹菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2.牙齿残根留不留 ，大多是牙菌斑、不能替代专业医师的面对面诊疗。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，菠菜、固定桥 、南瓜子 、菠菜 、如果您或家人出现牙疼 、等到牙齿明显松动 ，牙齿松动、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、患有糖尿病等 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，脱落 。能够自我保护 。紫菜 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，可能引起牙齿脱矿 ，洋葱等粗纤维食物 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，带骨海鱼（如小银鱼、添加大量糖分，避免细菌堆积影响使用寿命 。
正确做法 ：苹果 、建议半年洗一次 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，水果干 、帮助牙齿更强韧 。根源都在于牙周病 。可以判断咀嚼的力度，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，具体频率遵从医生指导。即便是不含蔗糖的食品 ，进而诱发蛀牙 。可残根一旦发炎很难自愈，还能刺激唾液分泌，糯米木薯糕点，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
口腔状况稳定的人群，