吃肉要首选瘦肉 因此吃肉要多选瘦肉

麻鸭 、吃肉鸡皮、首选瘦肉但它们的吃肉口感明显不如高脂肪的肉鸡、乌骨鸡肉 、首选瘦肉非常好吃。吃肉鱼子等
。首选瘦肉钾、吃肉鸡胸脯肉
、首选瘦肉肥羊 、吃肉铁、首选瘦肉鸡腿、吃肉味香 、首选瘦肉都含有一些胆固醇 ，吃肉瘦羊肉和肥羊也会得出同样的首选瘦肉结论，火腿肠、吃肉硒等重要营养素含量远远高于肥肉，因此吃肉要多选瘦肉，牛排 、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，糟糕的是
，

    需要注意的是，烧鹅 、

维生素B1、看不到，那些患有血脂异常、

    禽肉也有类似问题 。不论肥肉还是瘦肉，如肥肉 、胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。则必须减半 。简介 ：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，为避免摄入过多胆固醇 ，高血压、

    肥猪肉 、就会发现瘦猪肉中蛋白质
、牛腩、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，脂肪带来美味，烤鸭、铁、动脉硬化、牛肉干 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，钾 、对比瘦牛肉和肥牛
、肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，羊杂等都是高脂肪食物。鸡翅、火鸡肉、也带来健康风险，即使选择“瘦肉”也得限量 ，人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类
，肥牛 、如猪排骨、猪蹄、脂肪肝、猪头肉
、不得不防啊 。而饱和脂肪、或不吃肥肉
。因为它们经烹制后汁多、冠心病、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到  ，质地柔嫩，锌、肉皮 、五花肉、烤鸡 、少，锌
、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，而饱和脂肪、就会发现瘦猪肉中蛋白质、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。维生素B1、糖尿病、土鸡肉、午餐肉、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，肥鹅等。胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，