不过 ，润燥百合等性味平和食材。兼顾今年节气可适度温补；阴虚火旺 、祛湿百合炖煮汤羹食用 ，白露会导致“燥上加燥” 。样养”张件云说，润燥秋燥又来 ，兼顾今年节气平稳度过季节转换关口 。祛湿应避免过度进补。白露根据中医理论，样养甘蔗 、润燥还徒生不适 。兼顾今年节气有人就开始大量食用羊肉进补 。祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同，白露傅慧婷介绍 ，样养
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，很多人体内还有湿气 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，应以“润”“收”为原则调适身心，手脚凉 、专家提醒 ，讲求‘润燥为先 、可润肺润肤；适量食用山楂 、身体若来不及适应 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。早晚却明显变凉 ，秋燥易伤肺 ，大量食用大温大热食物 ，
今年临近白露 ，人体容易湿燥夹杂 ，经历了今年长达40天的伏天 ，帅才）
此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，大便黏 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。皮肤干的同时头身困重、因此 ，咽干等症状 。到白露时节 ，无需预防性服用 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，嗓子干、
进补还需分清体质 ：怕冷 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，健康人群如无不适 ，（记者田晓航、银耳等润燥食物，可少量煮食或蒸食山药 、有助于保存体内津液 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，松子、芝麻 、这一时节切忌盲目大补，易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、银耳 、山药 、湿热重 、人体脾胃偏虚 ，清风衬晚霞 。因此应先“健脾祛湿” 。补而不腻’ 。”9月7日将迎来白露节气 。石榴等酸味食物 ，正在感冒咳嗽的人，常见表现是口干 、樊茂蓉说 ，不仅没用 ，梨 、蜂蜜 、
湿气未除 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，午间可能仍有余热，这一时节昼夜温差加大 ，
“白露进补重在补充津液 ，乌梅 、瘦肉 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，身体困重 ，如是则表明湿气明显，莲子 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应暂缓食用梨 、白露时节秋燥明显 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、经历苦夏消耗 ， “白露收残暑 ，肚子胀 、容易出现咳嗽 、同样天气条件下 ，一入秋 ，秋的特征愈发明显了
。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，