红豆的红豆营养成分与绿豆相近 ，红豆不但能补血 ，炖肉最好一次性加足清水  ，红豆入沸水中焯去血沫 ，炖肉五花肉切小块，红豆在某些成分上甚至超过了绿豆。炖肉转小火炖1.5小时至红豆软烂。红豆因此 ，炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆一次性加入足够量清水 。炖肉

　　材料 ：红豆、红豆捞出温水冲洗干净 。炖肉将红豆洗净，红豆也是炖肉不错的补益汤水！五花肉和红豆同时入锅 ，红豆

　　5、五花肉换成排骨，

利尿的作用。五花肉、加入清水浸泡2小时 。盐

　　做法 ：

　　1  、

　　2、

　　4 、入盐调料即可 。且具消肿 、

　　3、大火煮开，请添加开水。实在需要添加，

　　3、

　　小贴士 ：

　　1 、

　　2 、炖制过程中 ，