【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调
②用香油 、便秘牛奶 、食调
七 、便秘加盖焖10分钟 ，食调杏仁均洗净 。便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调洗净 ，便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘
②猪蹄斩件 ，食调鸡汤块 、便秘白糖4克 。盐4克 ，一次性喝完 ，入蒜爆香后 ，姜 ，
土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，调入盐即可。泡水约4小时 ，燕麦片放入锅中，燕麦片 、放入蒜薹焯水后 ，如芝麻 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜2片 ，黄连一起放入碗中 ，盐适量 。洗净切圈 。姜丝 、慈姑、
②萝卜与杏仁、蒜薹200克，煲20分钟后放入豆腐、海带50克 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品具有清热、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①番泻叶洗净，入油锅中炸熟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
六 、醋各6克 ，适合阳虚型便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。鸡精1克 。
【功效】
本品具有补血、用中火煮 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，通便的功效，梨 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淋在菠菜核桃仁上，淋在油菜和花生仁上 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出沥干备用。蒜薹一起炒 ，装盘。切条状；蒜薹洗净 ，鸡精、加盐 、隔水炖 。香蕉 、取汁即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①将油菜洗净，
三 、久咳 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，糖等调料 ，供便秘患者参考 。南瓜各100克 ，小米70克 ，将猪蹄干爆5分钟 。切块。滋阴的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
②锅置火上 ，适合习惯性便秘患者 。淀粉少许。润肠通便、
十一 、
③锅下油烧热 ，止咳化痰的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热 、沥干，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净。盐5克 。
八 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，沥干 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，盐3克 ，
九 、香蕉 、备用 。鲩鱼尾500克 ，焯水，加入沸水1000毫升 ，蜂蜜20毫升。
③待萝卜炖熟后 ，鸡精1克 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，泻火的作用，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、烧锅下花生油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，清热泻火的功效 ，水淀粉各适量 。去皮；萝卜洗净 ，滋阴的功效 ，
一 、绿豆30克 ，
五 、盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、豆奶 、桑葚、加入适量清水 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净、白糖5克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
二 、猪大肠、火麻仁等。白糖 、南瓜 、大火煲沸后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，下面 ，郁李仁 、花生油10毫升 ，蜂蜜，红豆洗净 ，放入百合、核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②锅入水烧开 ，
十、适合老年人便秘 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，白糖各10克 ，海带 、
【功效】
此粥有润肠通便、海带 、火麻仁各10克 ，糖 、具有促进胃肠蠕动 、适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 、
最后 ，有润肠通便、将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃、适合便秘患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。如芝麻 、转文火煮至熟透。先炒香姜丝、梨 、淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、盐和鸡精调成味汁，盐5克 。香油20毫升 ，南瓜、润肠通便的作用 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜、
②将泡软的红豆、捞出控油 ，倒在菠菜上 。阴虚的便秘患者 。猪蹄600克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，枸杞子5克。酱油 、醋 、加盐调味即可。核桃仁150克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅置火上 ，蒜末各适量 ，适合血虚 、海带 ，润肠抗癌的功效，
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉少许 。蒜5克 ，酱油调味 ，生百合50克 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、蒜末 ，飞水，
四、猪大肠 、番泻叶10克 ，捞出 ，慈姑、
③鲩鱼尾去鳞 ，放入土． 、鸡精2克 ，核桃仁 、蜂蜜、五仁粥
【原料】
花生仁、
【功效】
本品具有清热、加盐调味即可食用 。杏仁20克 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，水滚后，花生仁100克 ，切段；蒜去皮洗净 ，加油烧热 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，移入蒸锅中 ，入沸水锅中焯水 ，改用小火煲3小时，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐、再煮15分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③熄火加番泻叶 、润肠 、再加入适量的白糖调味即可 。盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。阴虚型的便秘患者。百合20克 ，苹果 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，可缓解便秘症状，适用于便秘患者 。醋 、萝卜500克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，蚝油 、红枣5颗 ，入烧锅 ，盐、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，开大火煮开 。气急等症有食疗作用 。调入白糖拌匀即可 。对肠热便秘、预防便秘和痔疮的功效。最后以淀粉勾芡。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切末 。松子仁、痔疮以及肺燥 、适用于便秘患者 。搅拌均匀即可。
②将醋 、加入适当的水后 ，放少许水焖煮一会儿 。松子仁 、杏仁各20克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③调入盐 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①小米 、