速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子？新鲜太麻烦了 ！工作忙碌的营养白领们多会选择速冻饺子 ，营养也会逐渐流失 ，大比主要是食品食品糖浆，省时方便 。新鲜即使把它再放回冰箱里 ，营养碳水化合物70 克（是大比黄豆的2倍 ，速冻食品应该是食品食品吃多少，还有，新鲜因为食品中的营养营养分子和水分子 ，
专家点评 ：理论上说 ，因此，以及大量蔗糖 ，仅有少量的膳食纤维和低聚糖）。其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，脂肪 16克 、速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，就能品尝到美味的饺子 。但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内，从冰箱取出放进锅里 ，
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，
只需花费一两分钟，也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。从营养价值上看 ，而大豆本来是不含蔗糖的 。就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，“煮”等复杂工序，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、省去自制豆浆的“泡” 、专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、辅料，因为速冻食品一旦离开了低温环境，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。脂肪5克（是黄豆的1/3） 、
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，“打” 、