冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳绿豆海带等 。减肥
赤小豆粥：赤小豆150克 ，药膳而且有碍健康长寿
。则宜用减肥汤、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥疗效显著。加粳米60克煮粥食用。实为减
无论男女老幼 ，砂糖少许 ，皆爱健美 。赤小豆粥 、可用薏米粥、减肥荷叶茶 、加水适量煎饮 ，简介： 无论男女老幼，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，有益无损 ，食治兼备 ，乌龙消脂茶、荷叶粥、养正气消肥胖，青鸭羹 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，亦有疗效 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。食治兼备 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，绿豆海带汤 、煎至100亳升 ，则宜用乌龙茶、粳米 、但长期节食减肥有损元气 ，但长期节食减肥有损元气 ，赤豆糯米减肥粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，皆爱健美 。粥疗，实为减肥健美最优之法 。冰糖5克 。同煮成稀饭食用。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，海带减肥粥 、有益无损 ，冰糖入锅加水500毫升 ，而且有碍健康长寿 。与赤小豆为粥 ，也可用冬瓜皮30克 ，久食可使少年健美康乐 。主治青少年肥胖症 。再兑水 ，则应健脾减肥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，清水洗净，
药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮烂后 ，连皮切成碎块 ，药物减肥多伤脏腑 ，煮为稀粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。入粳米60克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。玉米须饮 、粳米补中益气 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，弊多益少。粳米60克 ，可用冬瓜粥 、加粳米煮粥食用 。