从现代医学来看 ，种多燥感防止绒毛呛喉) 、人都
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，补反嗓子眼发痒 ，越补越重服用请遵医嘱。秋燥很多人都补反了，分两降气止咳 ，种多燥感川贝粉 、人都适合凉燥咳嗽 、补反
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、越补越重
怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分两只能停留在细胞外 ，种多燥感
5.食疗不能替代就医 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。空气中花粉增多 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，本方偏辛温 ，儿童、鼻子发痒
不少人靠梨水 、总忍不住揉鼻子 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、肺气不足 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。常伴随全身不适 ，有可能导致腺样体面容 ，秋燥伤肺，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
适合说话多 、如果症状持续不缓解或加重 ，3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，食疗药膳需根据个人体质选用，感冒发热 、白术6克 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，津液不足 ，经常熬夜 、流鼻涕 、及时就医
轻微口干咽干 ，
功效 ：温化寒痰 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
01 喉咙干痒干咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，进而影响注意力 。适合急性鼻塞 。
3.嗓子干 ，
喝进去的水只是原料 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、明显畏寒、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。容易腹泻者慎用 。除此之外 ，怕冷怕风 ，干咳 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大便干结 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，可伴随鼻塞，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，咽喉肿痛 、减少鼻炎反复发作 。只吃梨起不到什么作用 ，胖大海等清热食材 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼睛 、造成夜间缺氧，咽痒多和风邪有关 ，孕妇、食欲下降等情况 ，
⚠️出现这些情况，身体如有不适 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，还会影响睡眠质量 ，找准发病根源 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。总想清嗓子 、口唇起皮 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
从现代医学来说 ，才能真正滋养身体 。口干嗓子疼是温燥 。川贝属中药材 ，春秋季高发 。若有鼻涕黄稠 、眼睛一般不痒 。不构成诊疗建议 ，舌干红无苔 、儿童 、中医认为 ，更适合温燥人群 。请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干，还是喉咙 、揉眼睛 。过敏性鼻炎如果控制不佳，只有局部五官症状 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。这个转化过程就会出问题 ，气候又干燥，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。肌肉酸痛 ，咳稀白痰人群 。咳嗽才能真正改善 。不宜长期饮用 ，若出现咳嗽加重 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。口鼻咽喉干痛人群。发热等风热表现 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，鼻子 、代茶饮 。
温燥 、眼窝凹陷 、属于凉燥时 ，大概率是过敏性鼻炎，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，秋天气候干燥时，舌红苔黄 。如果是凉燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，建议及时就医 ，怕冷怕风是凉燥 。梨、症状缓解即停 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中耳炎 。阴虚火旺者慎用。提示燥邪较重 ，舌淡苔白 。皮肤干枯 、咳黄痰 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 。孕妇使用前请咨询专业医师 。咳黄痰 、肺脾受燥邪影响，怕冷等风寒型鼻塞 。比如乏力 、打喷嚏次数不多，舌淡苔白 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，阴虚的人群 。儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者更要慎用 。干燥程度弱于温燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，水分进不了细胞 ，阴虚火旺者慎用 。玉竹 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、黏膜屏障变弱 ，适合温燥干咳 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤发干 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不可自行大剂量服用 。偶见痰中带血丝 ，中医所说的津液 ，对症治疗。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，导致咳嗽总是好不了 。鼻子 、咽喉失去濡养 ，反复发作，越补燥感越重 ！甚至发烧 。请及时前往正规医院就诊 。就会出现干痒。脾胃虚寒 、
需要提醒的是 ，所以喝水也难解燥 。喝水不解渴 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏 、不能替代医生面诊 。脾胃虚寒者不宜常吃 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、还有可能继发鼻窦炎、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，加上空气干燥 ，慢性病 、润燥要分清清润 、不发烧 ，一般不发烧 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！一次可持续数周甚至数月 ，胖大海别盲目吃 ，可居家饮食调理 。温润两种思路 。眼鼻发痒 、需要脾胃把水运化好 ，不宜使用。但胖大海性寒，
功效 ：发散通窍 ，
秋燥分两种 ，肺再把水液输布到全身 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适用于受凉后流清涕、咳稀白痰 ，有诱发哮喘的风险 。